Mejorar la "Autoestima"

Por qué nuestro manejo compulsivo provocan ansiedad es "La autoestima", inhibición social y auto sabotaje

Veinte años atrás, cuando una persona se quejaban de depresión o infelicidad, amigos o terapeutas habrían ofrecido los siguientes consejos: "no piense en su propia desgracia. En su lugar intente realizar actividades creativas externas fuera de sus intereses.

Deje obsesivamente de contemplar su propio ombligo. Desarrolle relaciones interpersonales gratificantes. Deje de pensar en sí mismo. Si te concentras en otras áreas, sus problemas emocionales y egocéntricos morirán de abandono".

Hoy, sin embargo, el mismo individuo, sufriendo la misma depresión o infelicidad, es probable que oiría radicalmente diferentes y absolutamente contradictorias sugerencias y orientación, como esto:

"Deja de preocuparte por otras personas. En su lugar intente construir su propio sentido de autoestima. Orgulloso de ti! Trabaje para elevar su propia imagen y mejorar su autoestima. Tus sentimientos de tristeza y depresión seguramente se evaporarán sólo tú mismo estima más altamente!"

¿Cómo te sientes cada vez que sales de casa? Si es un día brillante que ves a tu puerta, alegre, entonces vamos y disfrutar del sol. Pero si no es así usted ya se está quejando por el tiempo, entonces usted necesita tomar quizás un pequeño vistazo a sí mismo. ¿Qué tiene que ver el tiempo con el auto estima? Bueno, nada! Pero la forma de 'sentir' sobre las cosas a tu alrededor, y eso incluye el tiempo, diría mucho sobre cómo te sientes acerca de ti. Dicen que el mundo material es simplemente un reflejo de cómo te sientes por dentro. Así que si puede tratar de cambiar el cuadro interior, se reflejará en el exterior también, naturalmente. Con la disposición correcta, incluso días lluviosos pueden sentirse brillantes.

Pasos

Sorprende al crítico negativo en ti: las personas suelen ser duros consigo mismos. Y eso no es realmente necesario la mayor parte del tiempo. Cada vez que ocurre un evento en el exterior y empiece a pensar en sí mismo como un perdedor, deja eso ahí y sorpréndete. Sí, sorprende a ese despiadado crítico dentro de ti, detenlo allí. Tus fallas dejarán de hacerte sentir mal cuando te das cuenta de que son sólo oportunidades y no pequeñas dificultades que alguien está intentando lanzar sobre ti.

Patee duro al crítico y trae uno nuevo: después de convertirse en un experto en la captura del crítico (y te convertirás en uno si lo intentas por unos pocos días), échelo de su sistema y atrae un hombre nuevo, más sensato. Incluso si usted no entiende cómo se hace esto, está bien. Pero entienda que la 'crítica' de palabra connota sólo tu propia mente que se utiliza para pensar y sentir mal todo el tiempo. Para traer la nueva persona significa simplemente comience a pensar bien de sí mismo. Por ejemplo, si después de una falla en una competición, o incluso un negocio, empieza a pensar de sí mismo como un perdedor sólo DETÉNGASE, coja ese pensamiento, niéguese a creer en él y reemplácelo con un pensamiento positivo eficaz.

Deje de Compararse: aunque lo ha escuchado un millón de veces, todavía se dice que cada individuo en este planeta es único. No importa si no eres tan bueno como el resto del mundo, pero eres tan bueno como tú. Las personas tienen vidas diferentes. Y todos tienen éxitos y fracasos. Entienda que estamos en esto juntos.

Respétate mucho a ti mismo. Amarse a uno mismo: porque si no te respetas a ti mismo, entonces ¿cómo puede esperar que los demás te respeten? Acéptate a ti mismo, en este momento, y eso significa física y mentalmente. Físicamente, algunos son dotados con buena apariencia más que otros. Algunos de nosotros tenemos mentes más agudas que los demás, y eso está perfectamente bien. Quienquiera que sea y sin embargo, siempre habrá algo en ti que nadie, absolutamente nadie más tendrá. Todo lo que tienes que hacer es descubrirlo y proceder a trabajar en la mejora.

Nadie más que tú puede hacerte sentir mal: Si alguien le tira basura y cae sobre su cabeza y arruina tu cabello, simplemente hazte a un lado y deja que pase. La elección está en tus manos. No puedes hacer que la gente diga todas las cosas que dice, pero usted puede elegir no aceptarlo y no sentirse mal. Sea selectivo y exigente cuando se trata de consejos, incluyendo éste. Pregúntese si tiene sentido y te está ayudando y luego tómelo. Si no te ayuda, deséchelo. Estar con gente genuina y positiva ayudará a que te sientas bien contigo mismo. De un paso afuera y vea la luz del sol brillar. ¡Le hará muy bien!

Lleve un diario. Escriba algo bueno sobre ti mismo todos los días. Cuando te sientes mal y baja autoestima, abre tu diario para animarte una vez más. Dos veces al día, una antes de acostarse y otra vez después de que te has despertado, frente al espejo y diga tres cosas buenas de ti. Si no puedes pensar en nada que decir, dígase a usted mismo que ha nacido un ganador.

Haga una cosa buena para alguien o algo cada día sin esperar nada a cambio. Podría ser cualquier cosa, desde ayudar a un extraño perdido con la dirección. La sensación de haber sido útil para otro ser puede ser edificante.

Elige un hobby que sea bueno y llegue a ser incluso mejor. Sentir orgullo en algo que haces ayuda a crear una autoestima positiva, sea algo tan simple como jardinería o algo tan complejo como trabajar la madera. Es difícil estar en sí mismo cuando se ha creado algo físico y puede mirarlo con orgullo y decir "Mira lo que he hecho".

Caminar cerca de la naturaleza. La rica diversidad en el mundo natural a menudo nos ayuda a entender mucho más de lo que podemos esperar entender de un gran libro.

Cuando te sientas mal, aunque sólo sea una vez, piensa en tres cosas buenas. Si no encuentras nada para y mira en el espejo a un hermoso ser humano. También puedes escribir las cosas buenas en tarjetas y guardarlas en un sobre así siempre sabrás cómo eres de perfecto!